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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

顔や体が暑いのに手足は冷たい！

 

なんで夏になろうという6月にこの話題かと？w

 

そもそも冬は寒いのがデフォなので、温めたら済んでしまう場合も多々あるんですよね。

だから冬に手足が冷たくても原因にたどり着けないんです。

 

健康な普通の人に『手足が冷えるのは栄養失調です！』なんてお伝えして、必要も無いのに余計に食べさせるなんて七つドコロか？1億万の大罪人になってまうわな←

 

ですから原因を探るには暑くなるこの季節の方が良いワケなんですね。

 

夏に手足が冷たいのは栄養失調と言うより末端に血液が流れていないから起こります。

この末端に血液が流れないのは、毛細血管がしっかり機能していない可能性があるんですよね。

 

もし毛細血管に血液が流れていないなら、栄養失調と言うより栄養バランスの問題なんですよね。

特に女性の場合は血管が細いのと(体脂肪率が高く)筋肉が少ないので、力業で血液循環を促すことが出来ないんです。

 

この場合に必要なのは食事の偏りの確認と見直しです。

最近のダイエッターさんはタンパク質過剰×炭水化物不足の方が多い傾向です。

 

マクロ栄養素で何かが多すぎないか？少なすぎないか？思い込みを捨てて(←)確認してみてくださいね(・∀・)ﾉ

 

 

 

ダイエット的正解

 

カロリーが適正でも栄養バランスが悪いと冷えるし太るんです。

栄養は単体で考えず、全てのバランスで見直してくださいね。

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.2キロ→47.6キロ

－200グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

小っちゃい用事があったので、チラッと出掛けたら知人に会ってお茶

知人はモーニング食べてたわw

おやつ：倉敷珈琲店 コーヒーゼリー、ブレンド

 

 

 

 

昼食：ローストビーフ(100g)サラダ、キムチ、味噌汁(あおさ)、ご飯

 

夕食：赤魚の干物、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(ズッキーニ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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