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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

行動を体重に振り回されてない？

 

本日のアテクシの体重は前日比＋900gでした！

 

でも心は凪です。

理由はコチラ↓

今朝体重は激増していたんだけれど、不思議とお腹は軽いし浮腫んでないのよね〜 #不二家レストラン 様と #cafeyokoron 様は悪さしたことないからな〜

— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) July 10, 2023

 

わたしの場合は起きた時の体重より体調を重視しています。

その体調の目安は

・浮腫み(顏、指等)

・食欲、胸焼け

・パッチリ目が覚めて、すぐに起き上がれるか？

etcですね。

 

例えば体重が現段階で自分の許容範囲(あけみの場合は47kg台前半)で安定していても、上記↑の良くない日が続くとその内 浮腫んで体重も高値安定となります。

 

過去3日間に平常時の食事しかしていないのに体重が爆増したらそりゃビックリしますよ。

でも昨日はイレギュラー外食だったので、『普通じゃないことをすればそりゃね』って分かっているからなんです。

 

 

 

話変わりまして(え？

 

わたしフルーツサンドが好きで以前からコチラ↓が気になっていたんです。

 

でも通販は小ロットだと送料がかかるし、でも食べたことが無いモノで一度に沢山を買うのは勇気がいるなと…

 

そうしたら最寄り駅の期間限定出店専門店舗でこのフルーツサンドが来ることが分かったんですよね。

それなら1個単位で買えるから、あけみ家だと最低2個買えば良いなと楽しみにしていました。

 

なのにお目当てのお店の出店当日の体重＋900gですわw

 

どうするかって？

 

迷わず買うし食べます←

 

過去の経験からフルーツサンドで体重爆増するほどの炎症を起こしたことは無かったですし、今回の体重増はそんなに体調が悪くないので手こずらないだろうなって何となくの予想が出来ているからなんですよね。

 

ダイエットしていようがいなかろうが、食べたいからって何でもかんでも食べるのは体に良くないです。

でもダイエット中だからって、嗜好品全部諦めるのも違うと思うんですよね。

 

その『食べるか？』『食べないか？』の取得選択をどうやって決めるのか？がダイエット継続の鍵だと思っています(・∀・)ﾉ

 

 

 

ダイエット的正解

 

ダイエットで一番大事なのは、

ご自身の体調(健康)です。

ソレが分かってきたら『体の声』が聞こえてきますよ。

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.8キロ→48.2キロ

＋900グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：豚の生姜焼き(肉120g位)、キムチ、インスタント味噌汁、ご飯

 

夕食：鶏のさっぱり煮、カボチャ、千切り大根、レタス、もずく酢、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(油揚げ、ホウレン草)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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