ダイエットポータルサイト

 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

体質に合わせると楽だけれど…

 

体質に合わないからこそ普段役に立っている食べ物があります。

 

わたしもですし、おそらく大部分の日本人に言えるモノですね。

 

牛乳(＆牛乳製品)←

 

今回だとヨーグルトを指します。

 

体質に合わないからこそ腹持ちが良いのよw(お腹壊すほど合わないワケじゃない)

朝食時に連日ヨーグルトだけ食べると大爆死しますけれど、朝食に合わせると無しより昼食までもってくれるんですよね。

 

だからこそ！

他に合わないモノを食べると分かっている時には食べるのを止めています。

 

例えば午前中にデザート類を食べると分かっている日ですね。(午後に食べるならやっぱり昼食までの腹持ちを重視することもあります。)

 

小麦粉や砂糖をなるべく避けているので、食べる日は更に合わない牛乳製品は止めるようになりました。

 

そうすると食べた日と食べない日で午後位からお腹の調子が違うし、翌日の体の軽さも違うし、何ならその後の体重の安定も違います。

 

乳糖不耐性の人って結構多いので、イベント食べの日だけでも避けると翌日の体重増加が穏やかだったりしますよ(・∀・)ﾉ

 

 

 

ダイエット的正解

 

「今日は食べ過ぎるから何か減らそうかな？』って思う時は、

是非！体に合わない食べ物からチョイスしましょう。

自分の体質が分からないなら

多数派の牛乳＆牛乳製品からやってみるのがお薦めですよ。

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

イベント食べが増えるこの時期に大人女性の体重激増理由を解説します↓

『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

 

 

 

 

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.1キロ→47.6キロ

＋200グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

先に起きたのでお散歩へ行ったら起きた家族からLINEが入ったので帰り途中で家族と合流～

 

おやつ：ミスタードーナツ

タコスミート＆チーズパイ、コーヒー

せめてもの抵抗でブラックコーヒーにしましたよ。(普段はカフェオレ)

 

買い出しの前に何か食べてるしw

合流したらどちらからともなく『ミスド行く？』となったわ(なんでやろ？)

 

昼食：豚しゃぶ(肉120g位、モヤシ、ニラ)、水ナスの漬物、ご飯

 

夕食：鰯の甘露煮、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、豚汁、ヤクルト 

 

半身浴：20分

衣替えは「体からのサイン」気付けた自分を褒めることから始めるダイエット

【衝撃】家族の朝食風景に絶句。スープをお皿に移さないメリットが凄かった

【ダイエット】1日サボっても努力は消えない！嵐の日に「お散歩断念」を選んだ理由

【更年期ダイエット】フレンチトースト＆ケーキを食べても48時間で戻る人の習慣

【ダイエット】更年期ダイエットはシンプルが正解。まず『固定メニュー』にする理由

【脊髄反射】アラカン妖怪オタク、いざ出陣！『動き出す妖怪展』へ

2026.4.7 こむぎ6歳お誕生日おめでとう

【ミスドパ】公式HPにない幻の逸品！？ エンゼルとホイップの違いに悶絶した結果

【要注意】夕食抜きで体重減少→それ、痩せてません｜アラカンのわたしが喜べない理由【ダイエット】

2026.4月１日

プゥプゥ甘えん坊のこむぎたん

爪先は「自分への慈しみ」の鏡｜プロに褒められたわたしの“1分習慣”とダイエットの共通点

ダイエットを『人生の一番』にしない｜急なランチも品よく楽しむ大人の選び方

納戸でおしっこ..

【ダイエット】春の午後の『猛烈な眠気』を撃退｜食後に座らないだけで変わる理由

びっくりした…

我に返った時の虚しさよ..

【ダイエット】ダイエット中こそ自分を甘やかす天才になろう(・∀・)ﾉ

大好きコストコのお寿司

【ダイエット】3月ログイン！冬の『溜め込みモード』を脱ぎ捨てる、体の衣替えを始めよう

息子夫婦が遊びに来てくれました。

【ダイエット】脳のパニック？更年期ダイエットが失敗しやすい理由

眠い眠い

【ダイエット】夕食のお米を卒業したら、翌朝の「だる重」が消えたお話。

溶けてるこむぎ

【ダイエット】「コレ食べて痩せました！」に、すぐ飛び付いたわたし

お母さんで我慢します

【警告】一生後悔する「ダイエットをしてはイケない年齢」と、大人女子の共通点

娘帰りました。

サイゼリヤで一人パーリィランチ、ダイエットのプロが『メイン2皿』頼んだ理由とは？