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  若い頃と同じやり方はNG！大人女性の戦い方【更年期ダイエット】

「去年の服が入らないかも…」衣替えのたびに、ちょっとドキッとしませんか？

 

あけみ地方、昨日から急に気温が上がり、慌てて衣替えをしました。 

 

そしたらですね？

去年の夏にあんなにヘビロテしていたお気に入りの服たちが、なんだかくたびれて見えたんです。

少し時間を置くと、冷静に「今の自分」に合うかどうかが分かっちゃうものですね。

 

ダイエッターさんと衣替えといえば、一番の恐怖は「服が縮んでいる(←)問題」ですかね？

わたしも以前は、衣替えのたびに「ヒヤッ」とした経験、1度や2度じゃありませんなw

 

大人女性の体型変化、どうか自分を責めないで

 

大人女性世代になると、代謝やホルモンバランスの変化で、普通に過ごしていても体型は変わってきます。

でも、ココで自分を責める必要はありません。

 

衣替えは、自分の体からのサインを受け取る絶好のチャンスです。

 

「ちょっとキツくなったかな？」逆に「胸元がスカスカになった？」

そんな変化に気付けた自分を、まずは褒めてあげて下さい。

気付けたなら、あとは対策を立てればいいだけなんです。 

 

無理なく、楽しく整えていきましょう

 

ただし、その対策を若い頃と同じにしてはダメなんです。

大人女性には、大人女性なりの「賢い戦い方」があるんです。

 

目指すのは『無理やり去年の服に体をねじ込むこと』ではなく、今の自分が一番素敵だと思える姿へのアップデート。

 

まずは『今の自分をちゃんと見ること』

ココからで大丈夫ですよ。

 

変化を楽しみながら、一緒に「一生モノの体」を作っていきましょうね(・∀・)ﾉ

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！

 

 

 

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、赤かぶの漬物、ご飯

 

玉子焼き、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、パイナップル、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分

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