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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

 

連休最終日のダイエット的過ごし方

 

本当の本当の理想は通常日と同じ時間に起きて、通常日と同じ時間に朝食を食べる事です。

でも、せっかくの連休最終日ならまだ寝坊をしたいと思う方も多いんじゃないかなと思うんですよね。

 

ですから例えば通常日が6時起床→6時半朝食→12時昼食だったとしますね？

でも連休最終日は起きた時間が10時だったとして、この時間にすでに起床時間と朝食時間は吹っ飛んでいますな。

そうしたら12時の昼食時間から通常に戻した方が、翌日以降の体が整いやすいんですよ。

だったら10時に起きて→12時までお腹をグーグー空かせて我慢したら良いのか？と言うとそういうワケではなく、12時に通常の昼食が食べられる程度に軽～く食べて下さい。

そして12時時に昼食を通常量で食べて欲しいんです。

 

そうすると体が自律神経を整える準備が始まり、自律神経が整えば代謝も整うんです。

代謝が整えば連休中にお楽しみで通常より羽目を外した食べ方をしていたとしても、余計なモノを追いだしてくれるまでが早くなるんです。

 

そして何より自律神経が整えば、メンタルも安定しますからダイエットモードにも入りやすくなりますよ(・∀・)ﾉ

 

 

 

ダイエット的正解

 

お休み気分から抜け出したい時は規則正しい時間から！

自律神経が整って、良い思い出と共にダイエットも頑張れるようになりますよ～

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.2キロ→47.7キロ

＋−0

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：豚しゃぶ(肉120g位、ニラ、モヤシ)、キムチ、ご飯

 

あんな記事↑書いておいてまったく腹が減らんのだが( ˙-˙ )ｽﾝ…

 

夕食：鴨の肉豆腐、冷奴、千切り大根、レタス、いんげん豆、トマト、リンゴ、味噌汁(大根)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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