ダイエットポータルサイト

 

 

 

 

 

 

 

  自分が食べ過ぎか足りないのか分かってる？

 

オンラインサロンメンバー様に限らずなのですけれど、

ぜんっぜん食事量が足りていないのに「食べ過ぎた」

と言っている人も居れば

食べ過ぎだってば…と思うのに「そんなに食べていないのに…」

と言っている人も居ます。

 

健康体重範囲内でも食事量が適正な人の方が少ないんですよね。

ダイエットとか健康に不安が無くて、ご自身の食事量に不満が無いならそのままでも構いません。
 

でも

・痩せたい、太りたい

・体調を崩しやすい

・常に体のドコかが痛い

なら数日で良いのでダイエット用の食事管理アプリとか使って計算してみて欲しいんです。

 

ちなみに大人女性で一番多いのが

・ちょっとぽっちゃり(BMI22～23)

・内臓が炎症を起こしている

人で、常にだるかったり疲れやすかったり風邪を貰いやすい方なんですよね。

 

そういう人はダイエットをしても、痩せないのでまずは食事を整えると良いですよ(・∀・)ﾉ

 

 

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

ダイエットをしたら脂肪細胞はどうなる？↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

 

 

 

 

  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ホウレン草)、梅干し、柚子大根、ご飯

 

カボチャ、千切り大根、レタス、もずく酢、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(トウモロコシ、玉ねぎ、あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分

【ダイエット】年末なのに、わたしの体重が安定している理由

2025.12月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ

早く病院に行けば良かった

【ダイエット】お気に入り限定デザートと涙の別れ…後の新たな出会いに乾杯！

痛い。。

【ダイエット】わたしが年末の外食ラッシュを乗り切るために意識していること

こむぎと孫の距離感

【ダイエット】無理なく続けられる運動習慣：皇居乾通り一般公開(・∀・)ﾉ

プレゼントの中身は。

【ダイエット】師走のダイエット、正直どう？

可愛い孫にクリスマスと誕生日プレゼント

【ダイエット】ドーナツと大福、どっちを選ぶべき？

【ダイエット】本格ダイエットはお正月明けでもOK！でもコレだけは守って欲しい

【ダイエット】冬にトイレが近くなると眠りが浅くならない？

【ダイエット】合同お誕生日会ランチ！(・∀・)ﾉ

【ダイエット】アラカンダイエッターのBirthmonthリセット術

伊勢への旅は最後まで気が抜けなかったw

【ダイエット】ドーナツ2個にチョコレートケーキの翌日の体重は？

【ダイエット】わたしがセール前にドーナツを食べる理由

『週末ご褒美』がダイエットを台無しにしていた黒歴史

【ダイエット】知識と体重は比例しない！？

【ダイエット】夢のような食べ放題、翌々日に驚きの結果？

【ダイエット】年齢で諦めない！アラフィフ・アラカンのダイエット

久しぶりの訪問でポップオーバー食べ放題ヽ(・∀・)ノ

【ダイエット】一番痩せる運動って何だと思う？

伊勢神宮の不思議体験と、とってもお得だったパールアクセサリー

【ダイエット】自律神経を整える2つのポイント

【ダイエット】アラカンのわたしがランチ＆スイーツ三昧の翌日、体重が減ったワケ！

【ダイエット】友人とランチですヽ(・∀・)ノ

【ダイエット】丁度良い体重について、改めて考えてみる