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  チートディって必要なの？【ダイエット】

 

ダイエットをしていて少な過ぎる食事をしていたり短期間に沢山体重を落とそうとすると、体が防御に入ってどんなにカロリーを減らしても運動を増やしても体重が減らなくなります。

 

こういう時に一時的に沢山食べて設けて体に栄養が入ってくると錯覚させ、又食事を減らしたり運動をしたら痩せられるように体を騙す為にやるのがチートディなんですね。

 

ですから体重が減らなくなったと言っても、停滞期とは意味合いが違います。

停滞期は正しいダイエットをしていてもあり得ることで、停滞期の間は体重は減っていなくても体脂肪は減っている状態なんですね。

 

だから停滞期にチートディを作ってしまうと、せっかく脂肪を減らしているのにカロリーオーバーで減らなくなってしまうんです。

 

ですから特に極端な食事制限をしていなかったり、過活動でなければチートディは作らない方が良いんですよね。

 

たまのお出かけで外食してデザート食べる事はチートディではありません。

ソレは普通の人の日常です。

 

時々美味しいモノを食べる事を「ダイエットのためのチートディ」なんて呼ばなくても良いんですよ。

誰でもやっている事なんだから、楽しむ時は楽しみましょうね(・∀・)ﾉ

 

 

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、長芋の漬物、梅干し、ご飯

 

肉野菜炒め、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、味噌汁(ネギ、あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分

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