カロリーのリストラはどこからするのが良いのか？

カロリーのリストラはどこからするのが良いのか？
投稿日 2021年1月26日 19:16:00 （ダイエットブログ）

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毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想

ご相談時にカロリーの話がチラホラ出るので今回はイツもとちょっと違った方向からのカロリーの話をしますね。

以前書いた基本的な話のおさらいはコチラ↓

『ダイエット3年74日目珍しくカロリーの話①』起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 48.6キロ→48.1キロ－100グラム朝食…

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わたしはカロリー制限しても痩せないダイエッターさんを中心に見ようと思っているので専門外と言えば専門外なんですね。

ただダイエットはカロリーと切っては切れないモノなので無視しているワケでも無いんです。

本来は『カロリーオーバーを止めれば普通程度までは痩せる』って理論が今でもダイエットの王道なんですよね。実際のトコロ、ダイエットブログ徘徊するとダイエットの名前は違っていても9割方カロリーセーブで痩せていると思います。(詳細書いていない方は知らんですけど)

でも見出しに面白味が無いせいか『カロリーは関係ない！糖質量！』だの『体重は関係ない！筋トレでボディメイク！』だの『お腹いっぱい食べられて運動ゼロ！』だの観葉植物かよ？って思うような目に優しいうたい文句のダイエット方法がバンバン出てきています。

わたしの経験では糖質量を死ぬほど抑えても3000kcal毎日食べていれば痩せないし、パーソナルトレーナーをつけてキチンと計画的に筋トレしても食事を変えなければちょっと(←あくまでもちょっと)締まったデブになるだけだし、お腹いっぱい食べて運動ゼロなら時が止まっているのか？と言えるくらい何にも起こらなかったのでエラソーな口はわたしを痩せさせてから叩けよって感想でしかないんですよね。

んで何から変えるか？って順番のわたしのお薦めです。

1.飲み物

圧倒的！断トツの1位が飲み物です。

痩せにくい人って肝臓が疲弊しているのね。

その肝臓を休ませてあげるためにも飲み物は混ぜ物が少なければ少ないほどいいです。

『水分摂取：沢山飲むと浮腫むは大間違い！』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…

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