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明日〆切ります↓

 

 

 

 

 

 

  夜の過ごし方を考えていたのが夜中と言う矛盾【ダイエット】

 

業務連絡：GODIVA様監修モンテール様スイーツの販売目安は、クリスマスまでだそうです。

(‘ε’ )くー
(‘ㅂ’ ) り
(‘ε’ )す
(‘□’ )ま
(‘ε’ )す
(‘□’ )が
(‘ﾛ’ )お
(‘ﾛ’ )ど
(‘ㅂ’ )し
(‘ﾛ’ )を
(‘ﾛ’ )か
(‘ㅂ’ )け
(‘□’ )て
(‘ﾛ’ )く
(‘◇’ )るー

— タカラトミー (@takaratomytoys) November 24, 2019

そう言えば、何気なく クリスマスイブって言葉をググったんですが…

 

そうなの？！

クリスマスイブってクリスマスの夜って意味なの？！！

てっきり、クリスマスの「前日」っていう認識でいました！！！

 

前日とか前夜って意味でも『eve』だし、イブニングって意味でも『eve』で、同じスペルだから全然知らんかった！

いーやーアラカンでもまだまだ、知らない事ってあるんだなと思いました。作文←

でもね、この『夜（イブ）』の話をググっていたのが夜中でしてw

大人女性とって、『夜の時間』の使い方って本当に大切なんですよね。

若い頃みたいに徹夜ができた時代は、とっくに終わりを告げられてましてね？

 

特に、代謝が落ちてきた大人女性世代が体型をキープしたり、元気に過ごしたりするためには、昼間の活動はもちろんだけど、夜の過ごし方が大切なんですよ。 

だって、脂肪燃焼を助けるホルモンや、細胞の修復に必要な成長ホルモンって、「夜の睡眠時間」が一番にたくさん出ているです。質の良い睡眠が取れないと、せっかく昼間頑張ってダイエットしても、効果は半減になっちゃうんですよ。

 

ダイエット成功の秘訣は「夜を味方につけること」

 

夜って、ただ休む時間じゃないんです。

体と心をメンテナンスして、明日へのエネルギーをチャージする「ヘルシー＆ビューティータイム」でもあるんです。

 

んなこと言われんでもダイエッターさんなら、「夜の過ごし方」や「質の良い睡眠」をいかに確保するか、ってことをすごく大切にしていると思います。

実際に、夜の睡眠を整えるだけで、ダイエット出来た方もいらっしゃいます。

 

もし今、「最近、何をしても痩せにくくなったな…」「疲れが取れなくて朝起きるのが辛い」と感じているなら、もしかしたら「夜の質」が下がっているサインかも？

 

自分の身体の声を聞いて、最高の「イブ（夜）」を過ごせるようになりますように(・∀・)ﾉ

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

 

 

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

48.9キロ→48.2キロ

＋200グラム

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

肉野菜炒め(肉100g、モヤシ、ホウレン草)、にゅう麺(麺半束)、ご飯

お中元の頂き物とか消化w

 

食後にモンテール プレミアムショコラエクレア

とうとう、タルトは手に入らずwわたしはエクレアが一番好きでした～

 

夕食

カジキのムニエル、ブロッコリー、千切り大根、レタス、ミカン、柿、味噌汁(豆腐、あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分

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