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【ダイエット】唐揚げにレモンかけますか？
投稿日 2026年1月23日 19:37:22 （ダイエットブログ）
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1/28～30まで旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) January 11, 2026
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
昔ながらの知恵は理にかなっている？【ダイエット】
アラカンにもなるとなんですがね？
「胃がちょっと重いな〜」とか「脂っこいものが前ほど食べられなくなったわ」って感じるようになるんですよ。
若い頃と同じ食べ方じゃダメなんだなって痛感しています。
実は、わたしたちが元気でいるために超大事な場所、胃や腸って、弱酸性なのが理想的な状態なんです。
胃腸が喜ぶ『弱酸性』のヒミツ
腸活！腸活！ってよく言うけど、腸の環境を整える上でこの「酸性・アルカリ性バランス」って本当に重要なんですよね。
だけど、美味しいもの、特に焼肉とか、とんかつとか、脂っこいお肉をたくさん食べると、消化するために胃酸を大量に使うんですよね。
そうするとね、食後の体の中は一時的にアルカリ性に傾きやすくなっちゃうんです。
お肉自体は酸性なんだけど、体の反応としてそうなります。
このバランスが崩れると、なんだか体がダルかったり、消化に負担がかかったりする原因になってしまうんですよ。
昔ながらの知恵は理にかなっている
ココで、思い出して欲しいのが時々論争にもなる唐揚げにレモンです。
みんなでワイワイ食べる時、「レモンかける？」って聞かれるアレ。
単なる風味付けだと思いきや、実はすごーく理にかなった食べ方なんですよね。
唐揚げの油やお肉でアルカリ性に傾きやすい胃腸のバランスを、レモンの酸味が補ってくれるんです。
昔の人は経験的にナニか感じていたのかもしれませんね。
じゃあ、酸っぱければ何でもいいの？っていうと、ちょっと難しいところもあって。
例えば、酸っぱいイメージのある梅干しなんかは、体内で代謝されるとアルカリ性の食品に分類されるんですよね。
我慢しない！美味しく健康になるのが一番
結論としてわたしがお伝えしたいのは、ダイエットだからって無理して美味しくないものを食べたり、好きなものを我慢しすぎる必要はないってことなんです。
だって、美味しいって感じると、ソレだけで心が満たされて、又頑張ろうって思いますよね？
適度に美味しいモノを食べれば、変な食欲も抑えられるし、結果的に健康的なサイクルが生まれるんです。
「この食べ方は体にどう作用するのかな？」って、ちょっと知恵を持つだけで、いつもの食事がもっと安心で楽しいものに変わりますよ(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・美味しい風味付けって案外、健康に良かったりします。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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