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— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) January 11, 2026

 

明日〆切ります↓

 

 

 

 

 

 

  毎朝のルーティンで見付けた変化【ダイエット】

 

わたし毎朝、無塩トマトベースの野菜ジュース飲んでいます。

本当やサラダやフルーツを食べたいのですが、朝から用意したり片付けたりがメンド臭くて…でも、朝に生野菜はフルーツ食べると下半身の浮腫みが取れやすいので一応欠かさずにそうしているんですね。

 

ハイ！

大事なこと書きましたよ！φ(..)

 

今朝、イツものグラスに普段飲む量を注いだら、ペットボトルの底1cm位残ったんですよね。

 

「あ、これ明日に回そう」ってごく自然に蓋をして冷蔵庫に戻せました。

ココでΣ(ﾟДﾟ)ㇵッと気が付いたことがあったんです。

 

デブ時代の「あとちょっと」の誘惑

 

昔、というか、ダイエットに苦戦していた頃のわたしだったらどうしていたと思う？

 

多分、間違いなくこう思ってたはず。

「あー、底1cmか。あと1口だしコレくらい飲んじゃえ！」ﾄﾞﾎﾟｯ←注ぐ音

 

そうw『あとちょっと』って悪魔の囁きですな？

この「あとちょっと」の積み重ねが、気づけば大きな差になっていたんだなって、今になって痛感しています。

 

小さな変化が作る未来の自分

 

でもね、今のわたしは、何の努力もなく、ごく自然に「これは明日の分」って残せるようになったんですよね。

 

 

このたった1cmを『残せる』か『飲んじゃう』か。

コレって本当に小さなことなんだけど、ダイエット成功した今の自分と、過去の自分を分ける決定的な習慣の変化なんだと思うんです。

 

この「自然に残せる」ようになった習慣こそが、無理なく健康的に痩せられた1億個くらいある秘訣の1つなんです。

 

コレ、痩せた人みんなに共通している事なんじゃないかと思うんですよ(・∀・)ﾉ

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

 

 

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

脂肪肝の原因はアルコールや糖だけじゃなかった？女性が陥りやすい脂肪肝の種類を解説↓

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉130g、モヤシ、レタス)、柚子大根、ご飯

 

おでん(練り物2個、餅巾着、大根、コンニャク)、切干大根の煮物、ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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