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  ただの我慢は逆効果！【ダイエット】

 

お利口さん週間真っ只中！ダイエットインストラクターあけみです☆

 

昨日の記事でも書きましたが、

・単純な旅行疲れ

・パン食べ放題2日連続

・夜のラーメンやアイス2日連続

・ケーキ2個

・パフェ

などで楽しかったけれど知らず知らずのうちに体は疲れていると思います。

 

ですから、次のスイーツお楽しみの為に今週はお利口さん週間としました！　

 

 

で

も

ね

？

 

イベント後は謎のテンションが続いたり、普段より食べているので代謝が一時的に上がりお腹が空くんですよね。

 

ですから、「ゆし、今日からストイックに！(`・ω・´)ｷﾘｯ」って頑張っても、ただ節制すると言うのは、ちょっとシンドくなったりします。

 

大人女性のアテクシ達、無理しすぎると続かないのが一番の大敵ですね？わかります←

 

わたしが解禁する『心の栄養』とは？【ダイエット】

 

そう言う時に、わたしが解禁しているのがミルク入りの飲み物なんですよね。

 

わたしは、以前からカフェオレやミルクティーが大好きなんですよ。

 

関連記事↓
わたしの魔改造ダイエット：白湯編

 

ですが、ダイエット中に控えるようになり、その後は習慣で普段から飲まないようにしています。

 

でも、こんな時は「スイーツを食べるよりはマシ」と考えて、カフェオレやミルクティーを飲んでもOKと自分に許可をしてあげているんですよね。

 

この「自分に許可」をがあるだけで、心がホッとして、辛い我慢じゃなくなるんです。

小さな心の満足度って、本当に大事だと思います。

 

心と体のバランスがダイエット成功の秘訣だと思っています(・∀・)ﾉ

 

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一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。

 

 

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉140g、モヤシ)、梅干し、ご飯

 

カボチャ、ブロッコリー、絹さや、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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