ダイエットポータルサイト

  好きなモノを諦めない！お出掛け日の美味しい誘惑♡

本日の体重は前日比－500gです。

NAKED meets ガウディ展に行った日(48.6kg)よりもさらに減って、今朝は48.5kgでした！ヽ(・∀・)ノ

一昨日の12日は、NAKED meets ガウディ展にお出掛けでした。

大人女性のダイエットは『我慢』じゃなくて『選び方』

アラフィフ・アラカンになると、長年ダイエットをされている方が多いので「食べちゃダメ！」って思いがちですよね。

でも、本当に大事なのは、何を食べるか、そしてどのお店で食べるか、なんです。 

今回の－500gは、この『賢い選択』が結果に出た証拠だと思っています。

好きなものを我慢しすぎると、かえってストレスでリバウンドを招きます。 

「これなら大丈夫！」って思える、ダイエット中に頼りにしている外食スポットやスイーツがあるだけでダイエットが本当に楽になると思うんですよね。

こんな風に、選び方を知って、一緒に美味しく楽しくダイエットを続けていきましょう(・∀・)ﾉ

知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。

一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

【更年期の悩み】尿漏れが治った話と考察↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

痩せたら尿漏れが治ったので、大人女性の尿漏れを考えたら気が付いたことがあった｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット公開限定だから書いてしまおう！シリーズです。 今後も、体のことに限らず、「大きな声では言えないけれど、大人女性ダイエッターならではの悩み」も出していきたいと思います。 ※需要が無さそうなら、人間の尊厳とかリスクがある内容も出す予定なので止めますw 関連記事↓ 42歳、恨み辛みの激太り時代に始まった異変 覚えて下さっている方もいらっしゃるかもですが、…note.com

       

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com

 

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

あけみん’s体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん’s体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com

 

  本日の食事記録