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  オンラインサロンメンバー様からのご報告

 

年払いをしてくださっている、オンラインサロンメンバー様から更新時のご入金と共にご報告をいただけました。

 

コチラのオンラインサロンメンバー様は、元々、活動量も多めでジムにも通って運動習慣のある方なんです。

 

ですが、昨年は怪我をされて、もとの生活より活動量が変わったり動きの制限が出るとのことで食事の相談がありました。

 

実は、同じ人であっても環境が変われば体は変わります。

体が変わればメンタルも変わるので、そういう変化に合わせて栄養バランスや量の調整をアドバイスさせていただきました。

 

本来ですと、活動量が多めの方が急に減ったりした場合、かなりメンタルに影響が出て、良いと分かっていても食事の調整が難しいんですよね。

ですが、コチラのオンラインサロンメンバー様は、ご自身が大変なのに人に心配させないように気配りをしてしっかり食事の調整をして怪我を治すように頑張って下さいました。

 

しっかり怪我が治って、体重も大きく増えず、体調も良いまま過ごせているのは、ひとえにご本人のお人柄もあるのだと思います。

 

怪我をされてダイエットが思うように出来ていない方にも参考になるご報告、ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

 

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

 

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  本日の食事記録

 

 

 

大豆とシイタケと油揚げの炊き込みご飯で鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

ステーキ150g、白菜とモヤシ炒め、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、大豆とシイタケと油揚げの炊き込みご飯

 

昼の残りのステーキ70g、昼の残りの泊さとモヤシ炒め、カボチャ、ブロッコリー、絹さや、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、味噌汁(豆腐、シイタケ、あおさ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

ゆっくりゆっくり〜

また溜めてしまった358枚。

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