ダイエットポータルサイト

 

コレ内緒なんですけどね？ダイエットって続ければ必ず勝てるイージーゲームなんですよ。

誰にも言わないでね？←

 

つまり痩せない原因は止めちゃうからなんです。

ほぼコレ

 

じゃあ止めちゃう原因は？って話です。

ダイエッターさんってご自分を『飽きっぽい』とか『根気が無い』って評価をされる方多いですね。

 

根気に関しては積み重ねなので一長一短に今すぐはどうにか出来ないと思います。

ただ飽きるって事に関してはどうにかなるかもね？と思っています。

 

人って感情が揺れると疲れるんですよ。

コレってネガティブな感情だけじゃなくて、ポジティブな感情もなんです。

そもそもダイエッターさんは体もメンタルも基礎体力が無い方が多いんですよね。

だから尚更感情が揺れ続けるダイエット生活は疲れちゃうんです。

 

特に

1.ダイエット始めて全然成果が見えない

2.ダイエットを始めた当初にガンガン調子よく体重が減った

 

この2パターンの方が続けるのが難しいなと感じます。

ダイエットに関しては『全集中！ダイエットの呼吸！』はやっちゃダメだなと思うんですよ。疲れるから←

 

淡々とする日：70％

ダイエットモードになる日：20％

なんもかも投げ出す日：10％←

 

くらいの割合をわたしはお薦めしています。

 

ダイエットの敵はダイエットハイだったりしますよ(・∀・)ﾉ

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今気になってるシリーズ

お家でシュッと出来るアルコールディスペンサー↓

テレワークになったのでゲルクッション↓

 

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

50.4キロ→49.8キロ

＋100グラム

やっぱりガ◯ト様はビミョーだわw

※お試ししているモノがあるので書いていない食事記録があります。

×2

 

朝食：鮭おにぎり、明太高菜、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：ハンバーグ、明太高菜、味噌漬け、インスタント味噌汁、ご飯

 

夕食：すき焼き風煮物、カボチャ、千切り大根、ほうれん草のお浸し、レタス、トマト、リンゴ、味噌汁()、ヤクルト

 

半身浴：20分

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