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  体重にこだわらなくなったら、体重が減った話【ダイエット】

 

わたしの維持体重はBMI20を下回らないようにしています。

 

∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ)

 

BMI20下回ったあたりから女性ホルモンの働きが弱くなって、気になるシワとかたるみが目立ちやすくなるから。

コレ、わたしには死活問題なんですよねw

 

実は今朝の体重が47.8㎏、わたしの身長が155cmなのでBMI19.9でギリギリセーフラインで、逆にこれ以上減らないようにしなきゃって気を付けだす体重です。

 

今、あまり体重にこだわらず生活しているので、ちょっと食べ過ぎて増えても「その内、戻るでしょ」と普段通りにしているんですよね。

なのに、何でか体重が減りやすくなった気がするんです。

 

何でかなぁ？と考えてみたら、ハタと気が付いたことがありました。

 

わたし、体重にはこだわらなくなったんですけれど、『お腹の調子』には以前より気を付けるようになったんです。

油っこい食べ物が続くと胸焼けするから脂質抑えめに調整したり、お菓子や牛乳が続くとなんか調子悪いから気を付けたり…

 

コレ、結果的に体に負担があるモノが減っているから、浮腫みにくくなったんだなと思います。

 

自分の体調に気を付けることが、知らず知らずのうちに体重管理にも繋がってたってことなんでしょうね。

身体の声に耳を傾けるって本当に大切だなぁって改めて思うことでした(・∀・)ﾉ

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！

 

 

 

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉120g、白菜)、蕪の塩漬け、ご飯

 

イワシの塩焼き(大根おろし)、絹さや、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(ネギ、あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分

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