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  実は、痩せるだけじゃなかった！血糖値と体の関係【ダイエット】

 

実は、わたしが夕食でお米を食べなくなったのって、最初はダイエットのために始めたことだったんですよね。

でも、続けていくうちに「あれ？翌朝の体がめちゃくちゃ楽じゃない？」って気付いたんです。

 

当時は、夜に体が修復作業するのに、お腹いっぱいだと満足にできないからかな〜って漠然と思ってたんだけど、ソレだけじゃなかったみたいなんですよ。

 

副交感神経が優位になる夕方以降って、実は血糖値が上がりやすいんです

 

 

わたしがあけみん’s体質改善ダイエットを始めたのがアラフィフなんですけどね？

そりゃ、若い頃みたいに胃腸がバリバリ活発じゃないので、夕食にしっかりした炭水化物を食べると、血糖値がバコーン！って上がって、その反動で夜中に体がパニックを起こしていたんですよね。

 

食後にソファで意識を失うようにウトウトしてしまい、夜中に慌ててお風呂へ…orz 

 

せっかく寝直しても、翌朝は鉛のように体が重い。 コレ、実は痩せない以上に『体のエネルギーを無駄遣いしている』サインだったんです。

 

夜の工夫で、翌朝スッキリ！

 

でも、お米を止めて食べ過ぎないようにしたら、食後のあの強烈な眠気が減って、朝がしっかりと起きられるようになったんですよね。

 

だから、もし大人女性の方で、「なんだか朝からだるい」「起きるのがツライ」って悩みがあったら、もしかしたら夕食の工夫で変わるかもしれませんよ(・∀・)ﾉ

 

わたしがどうやってこの『だるさ』から脱出したのか？

その具体的なメカニズムと、夕食の具体的な方法はちょっとお待ちください。

 

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は3月5日13時からです。

 

 

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉130g、モヤシ、レタス)、柚子大根、ご飯

 

ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(蕪、蕪の葉)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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