ダイエットポータルサイト

みなさーん！昨日は恵方巻き食べました？？

今年初めて魚屋さんで買ったら激うまだった！

娘たちにほぼ取られた〜(;_;)

さてさて、3日経ってしまいましたが

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・朝ストレッチする

・増えた2kgを戻す

・朝昼夜の脂質に気をつける(糖質はとる)

 ・野菜または汁物ファーストにする

・お風呂は合計30分入る日を増やす

・隙間の宅トレを意識する

・日付が変わるまでには寝る

・食べてすぐ横にならない

・姿勢に気をつける

・脚マッサージ1分だけでもする

・宅トレはくびれの強化

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

モチベーション下がった時は、

ダイエット初期の写真を見返すのおすすめですよ〜

なので私はビフォーアフター写真を上げ続けます。

初心大事。

ということで、コメント欄に書いてみたり、身近な人に宣言してみましょう！！！

今月もよろしくお願いいたします！

 

 

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