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  雨が降るとアイスコーヒーやハーゲンダッツ？季節を問わず冷たいモノが欲しくなる【ダイエット】

実はわたし、雨が降ってどんよりした天気だと冷たいモノが欲しくなるんです。

・夏だとアイスコーヒーやアイスカフェラテ

・冬だとハーゲンダッツ

季節に関係なく、外がどんよりしていると、体が「冷たいモノ欲しい！」ってサインを出してくるんですよね。

コレってわたしだけ？と思って調べてみたら、体の中で起きているちゃんとした理由があったんです。

外が雨のとき、体は気圧の変化で自律神経が乱れたり、高い湿度のせいで【体に余分な熱や水分（湿気）】がこもりやすくなっています。

つまり、雨の日にアイスが恋しくなるのは、家でヒマこいているから食べてしまうのではなく！(←)体がSOSを出していたんです。

雨の日に冷たいものが欲しくなる3つの理由

1.自律神経の乱れによるバグ

気圧が下がると、体は強制的にリラックスモード(副交感神経優位)になりやすい。

すると、血管が広がって体感温度が上がったように感じ、脳が「冷たいものを入れて冷やさないと！」と命令を出すらしいのです。

2.体内の「湿気・熱」を冷ましたい

湿度が高い雨の日は、汗がうまく蒸発せず、体の中の水分代謝が滞って熱がこもりがちに。

ソレを物理的に冷やそうとして、アイスや冷たい飲み物を欲するようになります。

3.ストレスによるエネルギー不足を補うため

雨の日は幸せホルモンセロトニンが減って気分が落ち込みやすく、脳がストレスを感じます。

なので、そのストレスを打ち消すために、脳が手っ取り早い糖質(アイスや甘いもの)を求めてしまう。

そうは言っても、アラカンが体を冷やしすぎるのは後でだるくなって良くないんですよね～

ですから雨の日は、アイスコーヒーを楽しむ代わりにこんなケアで体を労ってあげてください。

✔温かいものをプラス: 食事にはスープや生姜を使ったメニューを取り入れ、お腹を内側から温める。

✔水出しをサポート: 体内の余分な水分を外に排出するために、利尿作用のある温かい飲み物などを意識的に飲む。

✔胃腸をいたわる: 胃腸が弱りやすい時期でもあるので、消化に良い温かい食べ物を選んで体の負担を減らしてあげる。

天気が悪いと気持ちまで沈みがちですが、そんな時こそ「今は体が熱を逃がしたくてがんばっているんだな」って自分の体を理解して、上手に付き合っていきましょうね(・∀・)ﾉ

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

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