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  当初はイツも通りステーキとご飯の予定だった【ダイエット】

昨日は、思いっきりお出掛けを楽しんできました〜！ ヽ(・∀・)ノ

パスタランチを食べて、寒川神社でパワーを頂いて、地元のケーキ屋さんでケーキを2個食い← 

極め付けはディナーでドーンと丼物！

案の定、今朝の体重は前日比＋1.2kg！ 

「う～わ〜！w」って思うかもしれないけど、アテクシは全然焦ってないんです！

犯人はわかってる(真顔)

今回の増量の原因は、間違いなくランチのパスタと夜の丼物です。

もしランチをステーキと少なめのご飯、夜をチキンサラダセットにしていれば、こんなに増えなかったハズなんですよ。

実は、最初はヘルシーにしようと計画していました。

駄

菓

子

菓

子

いざ、ランチのお店で席に着いてみたら【季節限定！コーンクリームパスタ】なんて大好きなメニューが目に飛び込んできて…まぁ、即決ですなw

夜も「今日はお肉もご飯も食べてないし、なんか食べたいな」って、自分の気持ちを優先しました。

大人女性のダイエット、大切なのは「心の余裕」

一応、専門的な解説をすると、ランチとケーキ2個の時点でマクロ栄養素は振り切っていたと思われます。

だから、本当はわざわざ肉もご飯も足す必要はなかったんですよね。

でも、今のわたしはダイエット維持期。 

ずっと我慢し続けるんじゃなくて、楽しむ時は楽しんで、また今日から調整すればいいだけ。

コレがリバウンドしない秘訣なんです。

「お出かけ＝太る」って怖がらずに、美味しく食べて、また日常に戻る。 

この「心の切り替え」が上手にできるようになると、ダイエットはもっと楽しくなりますよ(・∀・)ﾉ

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

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  本日の食事記録