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  一人パーリィは絶対にしない！我慢でも暴走でもない満足感とは？【ダイエット】

今日は朝から自分メンテナンスの日！

ネイルとヘアカラーをはしごして、心も髪もピカピカ(←？)にしてきました。

そんな日の楽しみといえば、お一人様外食ランチです！

ダイエッターの皆様におかれましては、お一人様でランチ外食の時、どんなルールで選んでいますか？

わたしのこだわりはこんな感じ↓

1. 予算は2,000円以内(デザート込みで3,000円以内)

今の物価だと仕方なしwプチ贅沢な特別感を味わえるベストな価格帯

2. その時の「食べたい！」という直感を大切にする 

脳内で計算しすぎず、心が求める食べたいモノ

3. (一応)健康と美容を意識 

大人の胃腸に優しく、食べた後にも体がどっしり重くならない

4. のんびり自分時間を過ごせる雰囲気 

せかせか食べて、すぐ出るお店は美味しくても遠慮したい

5. 店内にちゃんとトイレがあること！

特に5番目！

コレ、大人女性ダイエッターには死活問題ですよね？w

一人ゆっくりお茶やランチの時間を楽しみたいからこそ、ビル共有の遠いトイレではなく、「店内に綺麗なトイレがあるか」の安心感って絶対なんです。

ご存知の通り、わたしは普段、毎日同じメニューでも平気なタイプ。

でも、外食の時は「心を満たすこと」を一番に考えています。

でも、ダイエット中だからって「サラダだけ」「低カロリーだけ」にするのは絶対にNG！

だけれど、一人だからと暴走して、次の夕飯が入らなくなるほどお腹パンパンになるまで食べる「一人パーリィ」はもっとNGです！

ドカ食いでもなく、我慢でもない。 

この「上質な一人時間を過ごすコツ」を身につけることこそが、大人女性がリバウンドせずにダイエットを楽しく継続できる秘訣だと思っています。

美味しいモノは、のんびり流れる穏やかな時間と共に、五感で楽しんでいきましょうね(・∀・)ﾉ

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

玉ねぎを切っても涙が出なくなった？涙とアンチエイジングの意外な関係↓

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玉ねぎを切っても涙が出ない？更年期女性が知っておきたい『涙』の話【アンチエイジング】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット年を取ると色んなことに鈍感になります。 メンタル面なら小さなことを気にしなくなるし、体も鈍くなるのでアチコチぶつかったり物を落としたりもしますね？ んね？← なのに涙脆くなるのが不思議… そうかと思えば、逆に玉ねぎを切っても以前より目にしみないのも不思議ですね。 「あれ？包丁の切れ味が良くなった？」 「最近の玉ねぎは改良されてる？」 なんて思って…note.com

       

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com

 

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あけみん’s体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん’s体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com

 

  本日の食事記録

曇りだったので小さめで軽い日傘で出ました↓

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座っている時間が多いので楽ちんカッコいいバレルパンツ↓わたしがお直し無しでギリギリ履けます

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羽織は暑すぎるのでコットンボレロ↓

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