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  焦らなくて大丈夫！ダイエットインストラクターが伝授するリカバリー3箇条【ダイエット】

いよいよお盆休み後半ですな！

一般的なお盆休み後半のイメージって、こんな感じ↓かな？と思っています。

14～15日　旅行から帰宅してヘトヘト

16日　1日ゆっくりしたいけれど、旅行でたまった洗濯や明日からの通常日の準備に追われる

17日　通常モード開始！

…ま、わたしは流れ弾に当たって、外食予定が2日なくなりましたがな←根に持ってる

…と言うワケで、お盆休みで「体が重い…」「リズムが崩れて本調子じゃない」と焦っているダイエッターさんへ、コレだけは守ってほしい『リカバリー3箇条』を伝授します(`・ω・´)ｷﾘｯ

STEP.1生活リズムをピシッと戻す！ 

起きる時間、寝る時間、食事の時間。

まずはコレを通常モードに戻すのが先決！

自律神経を整えることが、ダイエットへの最短ルートですよ。

STEP.2・お水や白湯を「がぶ飲み」してデトックス！ 

体に溜まった余計なモノを流し出すには、飲んでトイレに行くのが一番！

内側からしっかり洗い流してあげましょう。

STEP.3・無理のない範囲で歩く！ 

体を休めようと1日中ゴロゴロしていると、巡りが悪くなっちゃいます。

激しい運動じゃなくてOK

お散歩感覚の軽い有酸素運動で、優しく血流を流してあげてくださいね。

大人女性の体質改善は、「急激に何とかしようとしないこと」！ 

ゆるやかに、優しく整えてあげることが継続の最大のコツです。

まずはこの3つで、浮腫んだ体をスッキリさせましょう(・∀・)ﾉ

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

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痩せる前に整えるべきモノ：2kgで見た目が変わる人、10kg痩せても変わらない人の違い↓

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2kgしか痩せてないのに「痩せた？」と言われる人、10kg痩せても誰にも気付かれない人の違い｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「痩せた？」 久しぶりに会った人から、そう言われると嬉しいですよね。 でも不思議なことに、 体重が2kgくらいしか減っていないのに「すごく変わったね」と言われる人 もいれば、 10kgも痩せたのに誰にも言われない、気付かれない という人もいます。 この違いって何だと思いますか？ モチロン脂肪が減った量も関係します。 でも、大人女性の見た目変化って、…note.com

       

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あけみん’s体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん’s体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com

 

  本日の食事記録

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