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  秋の味覚を全力で楽しむ準備へ突入！(`・ω・´)ｷﾘｯ

通常日に戻って週半ば！正直、だりーですなw

もし、お盆休み中に夜更かし＆遅起きをしていたなら、ランチ後は眠くなったり夕方には体が重怠くなったりしているのかもですね。

海外旅行へ行って時差ボケになった、睡眠負債がたまってしまった、なんて方だと尚更だと思います。

実は、1日程度の夜更かしや寝坊なら3日くらいでスッと取り返せるのですが…お盆休み中ずっとそんな生活だった場合、身体のリズムが元に戻るのには約2週間もかかるんですよね〜

…というワケで！ 

今週末が【運命の分かれ道】ですよ。

「はぁ〜だるいし、今週末は昼過ぎまでベッドでぐっすり寝よ♡」なんて、ナメたこと思ってないでしょうね？

ソコが、今回の最大の落とし穴なんです！

ココでまた休日だからとリズムを崩してしまうと、せっかく戻り始めた体内時計がリセットされちゃいます。

9月にはシルバーウィークも控えていますし、秋になると日照時間が短くなって、自律神経を整えるのがどんどん難しくなる季節なんです。

だからこそ、今が踏ん張りどころなんですよ。

早寝・早起き・朝ごはん！

まだ暑いうちにこの基本のリズムをしっかり取り戻しましょう。

でないと、コレから始まる「秋の美味しいモノ祭り」からのー！年末年始イベントシーズンを心から、そして太る恐怖なく楽しめなくなっちゃいますよ〜

ダイエットも健康も、まずは質の良い睡眠と規則正しい生活からです(・∀・)ﾉ

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

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※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

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S：ベジタブルファーストって本当に正解？大人女性が知っておきたい血糖値の話｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット※今回の記事はサロン限定記事の簡易版です。 「ダイエットをするなら、まず野菜から食べましょう」 もう何年も言われていますよね。 ベジタブルファーストはダイエッターさんなら、一度は実践したことがあると思います。(わたしは挫折しましたがw) モチロン、わたしもベジタブルファーストを頭ごなしに否定するつもりはありません。 野菜から食べることで食物繊維を先に…note.com

       

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