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  ナニをやっても眠れない？わたしが辿り着いた睡眠対策【更年期】

 

40代終わりごろの話なのですが、当時は何時に寝ても、ナゼか夜中の2時にパチッと目が覚めてしまう日があったんです。

一度起きちゃうと、全然寝付けず…orz

トイレに行ってみたり、体を温めようとホットレモンを飲んだり、いろいろ足掻いてみたんだけど、あまり効果はありませんでした。

元々ヲタクでゲーマーだったので、夜更かし自体には全然罪悪感はないタイプなのですが、さすがに2時に強制起床させられると、翌日がもう眠くて眠くて…本当に辛かったんですよね。

「このままじゃダイエットどころか、日常生活に支障が出る！」と思って、色々調べて辿り着いたのが【グリシン】でした。

コレがわたしにはピタッとハマったんですよね。

 

 

その後、イツの間にか夜中に起きることもなくなったのですが、今思うと更年期の波が落ち着いたのも大きかったのかなって結論付けています。

 

大人女性にとってダイエットや健康維持には、睡眠が大事なんだなと思います。

 

更年期世代は特にホルモンバランスで眠りが浅くなりがちだそうで…もし夜中に起きて眠れないって方はサプリの力を借りてみるのも一つの手かもですよ(・∀・)ﾉ

 

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一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。

 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

47.9キロ→47.1キロ

－100グラム

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

豚しゃぶ(肉130g、モヤシ)、柚子大根、ご飯

 

夕食

ハムエッグ、千切り大根、レタス、梨、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト 

半身浴：20分

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