-
【ダイエット】ゴロゴロして自己嫌悪…過去のわたしが陥っていた雨の日の罠
投稿日 2026年9月6日 19:38:01 （ダイエットブログ）
-
【ダイエット】ナゼか夜中2時に目が覚める！更年期の不眠とわたしが救われた成分
-
最新Wi-Fiルーターに買い替えたら世界が変わった
-
【ダイエット】江ノ島グルメを堪能！19,000歩で挑んだリアルな結果
-
神奈川県民あけみがご案内する江ノ島ツアーヽ(・∀・)ノ
-
【ダイエット】わたしがマクドナルドのダブルチーズバーガー推しな理由
-
【ダイエット】その習慣、痩せにくくなる「夏の名残」かも？
-
気分はすっかり秋！ウール苦手なアラカンの秋服探し
-
【ダイエット】ダイエットアカウントを見ていて心配になる食事例
-
買ったばかりのアイスが『ふにゃふにゃ』だった理由
-
【ダイエット】早くもチャンス到来！バーキンへ行ってきます！(・∀・)ﾉ
-
【ダイエット】外食でもしゃぶしゃぶ？家でも食べているのにテンソンが上がる理由
-
【ダイエット】バーキンはゼロカロリーなのか？
-
【ダイエット】気付いた今がチャンス！胃腸を休めて『淡々とした日常』へ戻そう
-
行かず嫌いだったバーガーキングに突撃！ヽ(・∀・)ノ
-
【ダイエット】タカノ様のボリューム満点メニューに挑む朝の事前調整
-
【ダイエット】今週末が運命の分かれ道！「お盆の時差ボケ」を直す2週間の鉄則
-
【ダイエット】むしろ減ったwわたしがお盆休みに太らなかった理由を検証
-
【ダイエット】ジョイフル様はダイエッターの味方：デザートまで食べても減った神ファミレス
-
毎年恒例のお盆法要へ(・∀・)ﾉ
-
【ダイエット】頑張ってるのに減らない理由：夏の痩せにくさを撃退する「巡りケア4選」
-
【ダイエット】現実に戻る準備へ！『お盆休み後半』の賢い過ごし方
-
【ダイエット】怒涛の急展開！また外食予定が潰れて淡々日になった理由
-
【ダイエット】横浜中華街の食べ放題を全力で楽しんできます(・∀・)ﾉ
-
【ダイエット】夏太りの原因はコレ！「スタミナつけて夏を乗り切る！」の罠
-
【ダイエット】明日の中華食べ放題を全力で楽しむため必死こいて事前調整しています
-
【ダイエット】わたしがお盆の外食を乗り切る『2つのマイルール』
-
【ダイエット】お盆休み突入！太らないために守ってほしい「たった1つのこと」
-
ダイエットインストラクターがお盆前に「真面目ダイエット」をやめた理由
-
【高級＝正義じゃなかったw】抹茶パフェで感じる「心の満足度」の重要性
-
よく分かってないけど潜入w楽天AIイベントに「ぼっち参戦」してきます(・∀・)ﾉ
※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
雨の日こそ、自分を甘やかさない小さな工夫を【ダイエット】
天気が不安定ですな！
天気予報でも場所によって記録的な豪雨とのことですし、あけみ地方も天気予報を見ると
雨か
曇りしか出ていませんw
天気もだけれど気温も急に低くなったりして、お出掛け装備も難しいし、大人女性として自律神経大丈夫？息してる？と心配になってしまいますなぁ
わたしも以前は、雨の日は「今日くらいはお休みでいいか」と自分に言い訳して、家でゴロゴロしながら食べるモノ探してゴソゴソ…
で
も
ね
？
そうすると気が付いた時には何にもしていないのに夜
になっていて、身体はもっと重怠くなり、最終的に「今日も何もできなかった…」と猛烈な自己嫌悪に陥っちゃうんですよね…orz
大人女性のダイエットは代謝が要なので、雨の日こそ小マメに家の中を動いたり、ちょっとした宅トレをやったりしています。
チョコ1個に付きスクワット10回とか←
やる前はメンド臭いと思うんですけれど、やっちゃえばスッキリ気持ちが良いし、後悔したことが一度もないんですよね。
ちなみに、「スクワットするのがイヤすぎて、結果的にチョコを我慢できたw」なんていう逆効果もあったりして、コレが今のわたしには合っています。
皆様も、雨の日は自分なりの「小さな動く工夫」でスッキリ乗り切っていきましょうね〜！(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・どんよりする季節こそ、ちょっと自分に厳しめにした方がスッキリ出来る？
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
夏と冬、同じダイエットを頑張っていませんか？季節によって変わる体に合わせて、ダイエットも衣替えしてみませんか？↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
続きを読む>>最新情報