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『ダイエットをするなら朝食を食べる！』とドコのダイエット記事でも書いてあると思うんですよね。

そのダイエット的理想の朝食時間は6～7時の間と言われているんです。

 

…とは言え！出来ないお母さんって多いと思うんです。

 

お子さん2人居て、お弁当まで必要だったりすると起きる時間が5時だとしても自分がちゃんとしたモノを口に入れられるのが9時過ぎなんてよくある話なんですよね。

そうすると『やっと朝食を食べられるのが昼食まで中途判場な時間でどうしたら良いの？』って悩んでいるダイエッターさんが多いんだなと思ったのでその辺のご提案を書きたいと思います。

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食後にデザート癖を止めたいダイエッターさんへの食べ方提案です。↓

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

50.2キロ→49.7キロ

＋400グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：豚の塩コショウ焼き、べったら漬け、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯

 

夕食：豚の塩コショウ焼き、茶碗蒸し、カボチャ、千切り大根、レタス、キャベツ、リンゴ、ブドウ、伊予かん、味噌汁(あおさ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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