ダイエットポータルサイト

 

ダイエット中で大きく増量してしまったり、暴食した時に食事記録や体重記録を止めちゃうダイエッターさんっていらっしゃるでしょ？

辛いのは分かるのですけれど、反省や後悔はしなくて良いので記録は取っておいた方が良いと思うんです。

でないと毎回同じトコロで躓いてやり直しになっちゃうんですよね。

問題は暴食したこと自体ではなくて、暴食に至った過程や暴食後の過ごし方なんです。

後で見るのが辛いのはやってすぐ直近で見るからなので、見るのは1ヶ月後でも半年後でも良いですから記録だけは残しておいた方が後々ご自分の為になりますよ。

 

ダイエット途中で挫折される方って都合が悪いトコロを無かったことにしちゃうから、後で挫折の原因やご自分が挫折しやすい理由が分からないままになってしまうんですよね。

 

繰り返しますけれど反省や後悔はしなくていいんです。

ただ記録を残してあとで、『ナニがあったっけ？』って思い出すきっかけにするだけで良いんですよ。

暴食しても増量しても誰もあなたを責めません。あなたを責めているのはあなただけです。

誰かにダイエットのアドバイスを求めるにしても記録があった方が断然正しいアドバイスが貰えますから出来るだけ記録は残した方が良いとわたしは思いますよ(・∀・)ﾉ

 

コチラのオンラインサロンメンバー様はBMI25からスタートして現在BMI20以下になられている方です。とっても行動も早くてご相談いただいてアドバイスしたらすぐ実行してくださる頑張り屋の方なんです。

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

49.2キロ→48.6キロ

－100グラム

 

朝食：タケノコご飯の鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：豚の塩コショウ焼き、キムチ、味噌汁(あおさ)、ご飯

 

夕食：ピーマン肉詰め、千切り大根、海藻サラダ、トマト、リンゴ、味噌汁(揚げかま、タケノコ、ネギ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

 

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