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  脂肪燃焼イメージの裏、辛いモノが食欲を暴走させる？

急に暑くなりましたなw

あけみ地方、梅雨明け宣言カウントダウンのようです。

(´·ω·`).。o○(やだなぁ…)

こう暑いと、なんだか無性に辛いモノが食べたくなりませんか？ 

カレーにキムチ、麻婆豆腐…特にタイ料理や韓国料理などのエスニック系の辛いお料理が恋しくなるのって、きまってこの暑い季節ですよね〜

でも、ちょっと待ったです！ 

大人女性のダイエットにおいて、ココには絶対に知っておいてほしい罠が潜んでいるんです。

『辛いモノは痩せる』は大きな勘違い！？【ダイエット】

「カプサイシンで脂肪燃焼！」と思っている人も多く『辛いモノは痩せる』というイメージがありますが…

実は、辛いモノには、脳を刺激して「食欲をガツンと誘発する」という性質があるんです。

ついつい白ごはんをおかわりしたくなったり、食後に甘いものが欲しくなったりしませんか？ 

さらに、胃腸への刺激が強すぎると、自律神経や血糖値をコントロールする「インスリン抵抗性」に影響を与えてしまうことも…

インスリンの働きが鈍くなってしまうと、【食べたものをエネルギーに変えにくくなり、体に脂肪を溜め込みやすくなる】というのは、ダイエッターならご存知ですよね。

ホルモンバランスや自律神経が揺らぎやすい大人女性こそ、こういう「体のちょっとした仕組み」をしっかり理解して、味方につけることが何よりも大切なんです。

せっかくの毎日の食事改善の努力をムダにしないために。 同じ「暑い夏を乗り切る食事」を選ぶにしても、一時的な刺激に頼るのではなく、自分の体を労わるために【ナニを選ぶか】が本当に重要ですよ(・∀・)ﾉ

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

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  本日の食事記録

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