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  食べていないのに体はパンパン？急激な気温上昇で脳が仕掛ける省エネ対策の罠【ダイエット】

あけみ地方、急激に暑くなってまいりましたーw

わたしはお陰様で元気いっぱいなんですが(でしょうね)、周りがアッチがゴホゴホしていたなーって思っていたら、今度はコッチがゴホゴホ…

「見事なゴホゴホリレーが開催されているなぁ」と思いながら、ウイルスを貰わないようにちょっと「すすす…っ」と物理的ディスタンスを取って絶賛対策中です。

こうも急激に暑くなってくると、「なんだか最近、体が重だるい気がする…」と感じている方、多いんじゃないかと思うんですよね。

ソレ、実は「体が省エネモード」になっているサインかもしれません。

急な暑さと、基礎代謝の意外な関係

急に気温が上がると、体は汗をかいたりして、体温を一定に調節しようとフル稼働で頑張るんです。

でも、あまりの急激な変化に胃腸や自律神経が疲れてくると、脳が「あ、今は危機的状況だから無理しちゃダメ！ 省エネで行くわよ！」と判断して、エネルギーをできるだけ節約するモードに勝手に切り替わっちゃうことがあるんですよね。

つまり、ただでさえ落としたくない『基礎代謝』がガクンと落ちやすくなるんです。

そうでなくても、大人女性は代謝低下が気になるお年頃。

ソコに過酷な暑さが加わると、「食べてないのに痩せない」「体がパンパンに浮腫む」なんて、悲しい負のループに陥りがちなんですよね。

代謝を落とさないために、今すぐできる対策は？

この夏バテ＆省エネモードから抜け出すための近道は、とにかく極端なことをしないこと！ 具体的には以下の2つを意識してみてください。

1.冷たいものの摂りすぎで「胃腸」を冷やしすぎないこと

2.エネルギーを効率よく回してくれる栄養(ビタミン・ミネラル・良質な糖質)を摂ること

「暑いから」と言って、そうめんやアイスなどのさっぱりした冷たいモノばっかりで済ませたり、逆に「スタミナを付けなきゃ！」と焼肉などの油っこいモノばっかりドーンと食べたり…

こういう極端な食事の振れ幅は、疲れた大人女性の胃腸にトドメを刺して、ますます代謝を崩壊させる原因になります。  

まずは温かい水分もお供にしつつ、バランスよく「しっかり食べる」ことを意識して、この急な暑さを賢く乗り切っていきましょうね(・∀・)ﾉ

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