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あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

もうちょい突っ込んで言うと日常的に特殊な方法で回復させなければイケないほどの酷使を体にさせんな！ご自身の『ちょうど良い』を守れ！分からなければ今から探せ！が『あけみん’s体質改善ダイエット』である体質改善プログラム｜ #note https://t.co/oGEomMxt34

2021年10月31日 09:20

年末にかけて増えてくるビュッフェや外食のダイエット的食べ方のススメ↓以前書いた『食べ放題の食べ方』のバージョンアップ版とその後の過ごし方です

『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

 

もっちりした肌触りが気持ちいいVネックニット↓

落ち感があるから膨らんで見えないタックスカート↓

 

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

49.1キロ→48.5キロ

－100グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：サイゼリヤ

リブステーキ、小エビのサラダ、スモールライス、ドリンクバー

早く来るサラダを頼んでステーキ来るまでにクールダウンしました～

 

夕食：刺身、カボチャ、千切り大根、レタス、柿、オレンジ、味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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