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【人間ドック1週間前】健康診断前のちょっとしたポイント
投稿日 2022年2月21日 11:03:26 (ダイエットブログ)
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おはようございます!
朝からコストコのイカが
冷凍庫で死にかけてました♥
ふとスケジュールを見返したら
来週、人間ドックでした…

なんだろう…このテスト前に
めちゃくちゃやる気出しちゃう性格
直前に過度なダイエットは
逆に正確な診断をして貰えないのと
リバウンド率も高いからNG

なので
せめてものリズムを整えて
燃焼しやすい身体へシフトしよう!!
追い込むために
ちょっとしたポイント
・高血圧気味…食物繊維しっかり!
→MONA家はキノコを冷凍、乾燥海藻類ストックしてます
・タンパク質をリアルフード(肉魚や卵、大豆)からとる
→大切だけど、過剰摂取しない
・睡眠確保する
・水分こまめに飲む
・朝昼しっかり食べて夜は食べ過ぎない
控えるもの
・脂質を過度にとらない、なんなら少し控えておく
・お酒は控えておく
・お菓子控えておく
和菓子は冷凍庫へ…🥺w
簡単にまとめると
起きる時間は無理しすぎず
夜は日にち変わるまでには寝て
朝昼しっかりめに食べて
間食ありきの生活にしない!
運動は隙間でできる範囲でやる!
という形で頑張ります(^^)
大好きな和菓子は冷凍庫へ…笑(2回目)
今から宅トレメニュー考えて
撮影します!(寝てくれている間に)
それでは( ¨̮⋆)
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Source: MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに~朝から美容スイッチONにします~
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