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1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。

焼き芋ダイエットの成果

焼き芋食べたただけで痩せる訳ないので、ほかにもダイエットに良さそうなことは色々やっているつもりです。

焼き芋ダイエットと並行してやっていること

• 20時以降は食べない
• お湯を1日500ml飲む
• 白い砂糖は家に置かない
• デカパンでお腹まわりを冷やさない
• ストレッチで筋肉にはたらきかける
• 間食はしないようにする
• 炭水化物は1日3食のうち1回だけ

箇条書きで挙げましたが、正直、毎日できてるのは上の4つくらいです。

お湯（別に水でもいい）を飲むのは、できれば2リットルとか摂りたいですが、、あんまり高い目標を設定してもどうせ守れないので（笑。できそうな数値に設定しています。

上白糖に比べててんさい糖は糖の吸収が穏やからしい、とゆうことで、白い砂糖は家に置くのをやめました。

お料理が好きな方は、繊細な料理に雑味が入るのが嫌とか、てんさい糖の色のせいで素材の色がキレイに出ないとかあると思うのですが、自分はそうゆうのは一切気にしません（笑。あと、サラダ油もやめて代わりにオリーブオイルを使っています。

そしてデカパンははくだけ。。

いつものダイエットにデカパンをプラスして相乗効果！デカパンダイエット

だいたいは、毎日頑張らなくても良い「ながら」でできるようなことを中心にやっています。

頑張ると、「すぐに効果が出るだろう」と思ってしまいます。
でも実際は、運動したとしてもすぐに痩せられるわけではないです。

あまり自分に期待せず、
自分のまわりに便利アイテムを置いて助けてもらい、自分はなるべく頑張らずに過ごせるように生活したいです。

根暗マインドからできた、超消極的ダイエットですね（笑。

ダイエット、ひとりでできない！一緒に頑張ってくれるお助けアイテム3つ

運動とカロリー計算をやったら劇的に効果がでるんだろうな、と思うのですが、、ストレッチすら毎日やらない自分には運動は無理だなと思ってはなから諦めています（笑。

Source: 158センチ58キロからのゆる糖質ダイエット