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※タイムラプスの為 実際こんなに高速ではありません笑

 

7.8年前の娘たちの産後だったら

ありえない光景

って一念発起して

少しずつ少しずつ

取り入れたい習慣になってきました。

今の目標

適度に動いて

リフレッシュして

栄養とっていこう！！！！

と思ったら

まずは少しだけ

行動してみましょう！

・まずは大きく深呼吸を3回

・手を天井へのばして背筋をのばしましょう

立ち上がってもらって

その場でゆっくりスクワット 5回

その場でゆっくりワイドスクワット10回

ここでおしまい！

自分の好きな音楽をYouTubeなどでかける

口角を上げる

どうでしょうか！

今日も良い一日となりますように

 

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