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4月募集→定員数に達した為〆切(キャンセル待ち)となりしました。【次回、GW明け頃〜募集開始予定です】

おはようございます！MONAです

前回ブログの続きです

今回、帰省から帰宅して

すぐ、こちらを用意しました〜！

 酢キャベツ

温玉はあってもなくても〜！

(あると美味しいです)

今の時期の(春)キャベツ

柔らかくて、

とても美味しいです

まずはキャベツを用意します。

刻んだキャベツ(半玉)に

塩(小さじ1/2-1くらい)をふり、もみこみ

冷蔵庫に入れて、しんなりしたら

りんご酢100mlを加えて完成！

(好きな酢でOK)

少し時間を置いた方が食べやすいです。

これを食事の最初に食べます。

もちろん、こちらオンリーではないですよ！

例えば

温玉酢キャベツ＋納豆ご飯＋味噌汁

酢キャベツ＋鶏チャーシュー＋食パン

(オープンサンドみたいに)

酢キャベツ＋ツナピラフ＋スープ

…みたいなイメージです

メリット

食前に食物繊維をとることで

その後食べる糖質脂質の吸収が緩やかになる

食べ過ぎ防止になる

便秘対策になる

デメリット

便秘対策になるけど

とりすぎると、

逆に便秘になる可能性もある

キャベツは、不溶性食物が多いので

プラス➕

海藻類やオクラなどの

水溶性食物繊維も足してあげると

尚goodです( ¨̮⋆)

帰省する時や長時間ドライブは

野菜不足になりやすいので

帰宅したら

野菜たっぷり食べるようにしています

また、少し頑張れそうな時は

5年前からたまに食べる

爆弾こんにゃく

(テレビでやっていて即作ってハマってました)

こちらは早くデトックスしたい時向け！

(下に写っているのは主食の焼き芋です 笑)

作り方 

酢キャベツも爆弾こんにゃくも

早めにデトックスさせたい時に

とっても重宝しています

それでは！

明日は上棟式です…

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Source: MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに～朝から美容スイッチONにします～