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  頑張り過ぎないのが一番！ダイエット中こそお助けアイテムに頼る

「ダイエット中って、食事の準備が地味にしんどい…」

我が家では、家族が「ZENBシリーズ」の大ファンなので、常にストックが数種類あります。

朝のスタート時間がバラバラなあけみ家では、朝食はセルフサービスが基本スタイル。

【低糖質 まるごと野菜スープ】ZENB ゼンブ 野菜 スープ（パンプキン・コーン・ビーツ） 3種5食～ 送料無料 ｜ 低糖質 グルテンフリー プラントベース 乳製品不使用 食物繊維 ポリフェノール レンジ 調理可 砂糖不使用

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時々パン代わりにドーナツになっていることもw

・お皿を移し替える手間なし 

・食べ終わったらポイっと捨てるだけ 

・洗い物ゼロ！

忙しい朝、この「名もなき家事」が一つ減るだけで、心の余裕が全然違います。 

わたしのガチガチだった固定概念、どこかへ飛んでいきましたわw

ダイエットって「ちゃんとやる」より「ラクに続く」方が大事

ダイエット中って、自分だけ別メニューを用意したりと、何かと手間が増えがちですよね。

でも、こういう便利な「お助けアイテム」を賢く使うのは大正解！ 

無理して完璧を目指すより、自分をラクにさせてあげることも、ダイエットを楽しく続ける秘訣です(・∀・)ﾉ

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

健康のために食べてるのに不調な方へ。その原因、食べ方かもしれません↓

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腸活してるのにお腹が張る人へ。“健康食”が逆効果になる理由【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「腸活してるのにお腹が張る」 「健康にいいものを食べてるのに、なぜか調子が悪い」 そんな方、いませんか？ ソレ、あなたの体が弱いんじゃなくて“合ってないだけ”かもしれません。 わたし自身も、昔は ・腸にいいと言われるもの ・美容にいいと言われるもの を、片っ端から取り入れていました。 結果、満腹なワケじゃないのに、常にお腹がパンパンでした。 ソコ…note.com

       

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com

 

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あけみん’s体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん’s体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com

 

  本日の食事記録

お散歩

お散歩途中でマクドナルドでコーシー

暑くなってきたのでUVパーカー出しました！

わたしは帽子をかぶるのと、胸元もカバーしたいのでスタンドカラータイプ。

ウエストが少しシェイプされてるチュニックタイプだから、ただ羽織るだけでウエストが括れてお尻までカバーしてくれるのがすごく良いです。

指穴もあって、手先まで日焼けを気にせず動けるのでかなり楽。

そして、後ろ姿が可愛い～

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お散歩のお供はルイボス桑茶↓

帽子や日傘もフル装備です↓

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