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【ダイエット】夏でも温かい飲み物にしないと痩せない？
投稿日 2023年4月30日 19:29:00 （ダイエットブログ）
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※質問・相談はオンラインサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.3キロ→47.7キロ
＋200グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、野菜ジュース
あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you
昨日 夕食後に何か変だな？と思ってたら奥歯がちょっと欠けてたw歯医者さんに連絡したら(人気の歯医者さんで、2週間先とかざらなのに)明日の予約が取れたわ。GW明けまで我慢かと思ったからラッキーでした。
歯医者さんの予約があるので、雨だけれどお散歩
歯医者さんの時間までまったり
しつつ歯医者の予約時間から、お昼遅くなるなと思ったから食べます。(だから朝のヨーグルト止めた)
歯医者って治療内容によって『30分は食べないで下さいね』って言われるよね？
しらすときのこの雑炊
お気付きの方もいらっしゃると思いますが、わたしはダイエッターにしては冷たい飲み物を飲むことが多い方だと思います。
何なら春夏秋冬一年中飲んでいます。
でも別にリバウンドしていませんし、何なら体を冷やすと一般的に言われている食べ物も食べています。
『あけみさんは体質改善して代謝が高いから』と有難くも良い方向に思っていただいていますが、代謝が高いといっても限度があります。
コレも誤解があるなと思うダイエット知識あるあるだと思うのですけれど、
ダイエット中に冷たい飲み物はNGではない
んですよね。
筋トレクラスタさんなんて常温の水をがぶ飲みしてますな。(常温って体温より冷たいよね)
ならナゼ温かい飲み物を推奨されているのか？と言うと、内臓を冷やすのがNGだからなんです。
『冷たい飲み物を飲んだらお腹が冷えるから同じじゃないの？』と思うかもですがココで一つ豆知識です。
体の表面温度と内臓温度は連動しているんです。
ですからわたしのように寒い季節まで冷たい飲み物を飲むのは考えモノですが、ダイエット中だから冷たい飲み物がNGとまで極端に考えなくても大丈夫です。
良くないのは冷たい飲み物や食べ物ばっかり食べたり飲んだりすることなんですよ(・∀・)ﾉ
昼食：豚の酒蒸し、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
夕食：レバニラもやし炒め、千切り大根、レタス、トマト、みかん、味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
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楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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