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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

暴食(過食)の理由は単純で複雑

 

『栄養失調で暴食(過食)が起こる』はダイエットにおいてもう常識ですね？

 

コレ『栄養』限定で考えると、理由が分からない暴食(過食)が発生するのね。

 

ですから『ナニかが足りないと暴食(過食)が起こりやすい』と思って貰った方が良いかもな？と思います。

 

まず最初に脳ミソに叩き込んで、気合いを入れておいて欲しい情報があります。

 

この件に関してはダイエットコーチとかメンタルコーチとかの発信を見ていると部分的に( ´•ω•` )？と思うことがあるんですけれど…

 

暴食(過食)は体質が大きく関係しています。

つまり暴食(過食)ってする人はするし、しない人はしないんです。

ですから最終的には暴食(過食)のペースを減らすようにすることしか出来ません。

 

はいソコ！絶望しない！

暴食(過食)とダイエットをイコールで考えるからメンドーになるんだわ。

 

誰でも多少の暴食(過食)はするから、ペースや量をコントロール出来るようにしておけば良いんですよ。

 

 

 

暴食(過食)をココで全て解説するのは不可能なので、今回に夏特有の暴食(過食)に関して書いていきますね。

 

上記↑でも書いた通り、暴食(過食)は『足りない』と起こりやすいです。

 

夏に明らかに足りなくなるのは『水分』ですよね。

ですから基本が室内での生活の方なら、普段の設定より水分摂取を×1.2で考えて貰うと良いと思いますよ(・∀・)ﾉ

 

 

 

ダイエット的正解

 

栄養も水分も摂取量は1年を通して同じではありません。

季節に合わせて、都度変えてあげて下さいね。

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.6キロ→48.0キロ

－200グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：豚しゃぶ(肉120g位、ニラ、モヤシ)、キムチ、ご飯

 

夕食：青椒肉絲、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、豚汁、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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