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  体重を減らしても部分痩せは出来ない

 

ダイエットは食事9割なので、食事を変えれば体重は減るし増えます。

 

でも

足痩せがしたい！

下腹ポッコリを無くしたい！

等部分的に変えたい場合は、体重増減ではなく

体のどの部分に体重がかかっているか？

なんですよね。

 

つまり姿勢です。

もっと絞ると体の中心である、骨盤の傾きによります。

 

部分的に太くなるのは、筋トレみたいに部分的に負荷をかけているからなんですよ。

 

足が太いのは足に負荷をかけているからなので、足を鍛えるのではなく足の負荷を減らす

下腹が出ているのは下腹に負荷をかけているからなので、腹筋を鍛えるのではなく下腹の負荷を減らす

 

が正解です。

 

トレーニングは筋肉増やす行為なので、筋肉が太くなるんです。

部分痩せがしたかったら、美しい姿勢を身に付けるようにして下さいね(・∀・)ﾉ

 

 

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉150g、モヤシ、ニラ)、梅干し、ご飯

昨日の鍋の残り(鶏団子100g)、ポテトサラダ、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(大根、あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分

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