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  結果的に無駄な経験では無かったけれど…【ダイエット】

 

えー…っと、明日は月曜日だから…ってカレンダーを見たら、3連休でしたw

 

いーやー在宅が多い仕事なせいで曜日感覚が狂いやすい上に、わたしは仕事を前倒しにやるタイプなので特にコロナ禍あたりから祝日の把握が難しいです。

 

わたしがダイエットピーク時にやらかしたことなんですが…

 

平日はダイエットを頑張って、週末はちょっと緩めるってパターンをしていた時期があるんですよね。

わたしの場合、ずっと週休2日制なので週末休みと言えば基本2日間有るんです。

 

1週間の内の2日間と言えば、割合で2/7になりますよね。

この数字だとピンと来ないのですが、2/7を少数にすると0.285ってことになるんです。

3割弱ってバッターで言ったら結構な打率なんですわ。

 

つまり、やりようによっては休みの日だけダイエットを緩めるって、せっかく平日に減らした体重が週末に元通りってことを繰り返すことになるんです。

 

15kg減量後に陥った落とし穴と維持期のわたし

 

わたしがそのパターンに陥ったのは、大体15kgくらい痩せた時期なのでちょっとダイエットに疲れていた時でもあるんです。

今、振り返るとダイエットをお休みして次の頑張りの為に英気を養っていたのかな？とも思うので、悪い時期でも無かったとは思います。

 

何なら、その後の維持期の予行練習にもなったので、役に立つ経験でした。

 

 

完璧を求めすぎると、必ずどこかで息切れしちゃうのがダイエット。

特に私たち大人女性は、若い頃と同じようには無理が効かないんですよね。 

 

大切なのは、この週末の「緩み」をどうコントロールして、負のループを断ち切るか、そしてどうやって「維持期」に繋げていくか、なんです。 

もしあなたが今、週末の過ごし方で悩んで、せっかくの努力が水の泡になっているなら、それはチャンス！維持期で役立つスキルを磨くタイミングかもしれません。

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、べったら漬け、ご飯

 

、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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