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  代謝ダウンの落とし穴、実は怖い自律神経の乱れ

Happy New Year＼ﾋｬｯﾊｰ!／←

連休中、ついつい夜更かししちゃって、朝もゆっくり寝ちゃうの、あるあるですよね？

大人女性世代になってから、一度狂った生活リズムを元に戻すのって、若い頃より大変でないですか？

体が重くてダルいし、朝に鏡を見ると「うっ…」とひるむことが有ったり無かったりw

ご存知の通り、寝坊と夜更かしのコンボは、ダイエットの大敵です。

自律神経って、呼吸や体温調節、そして『代謝』をコントロールしてくれてる大切な司令塔。

この司令塔がパニックになっちゃうと、せっかく頑張っている代謝まで、ストップがかかっちゃうんですよね。

せっかくの努力が台無しになっちゃうなんて、本当にもったいないです。

連休ボケを乗り切る！リセット3日前ルール

じゃあどうすればいいか？答えはとってもシンプル。

現実に戻らなきゃいけない日の、『必ず3日前』には、いつもの早寝早起きのリズムに戻し始めること！

例えば、もし来週の月曜から仕事なら、金曜日からはもうアラームをセットして、いつもの時間に寝る準備を始めます。

体が「あ、もう連休じゃないんだ」って自覚するのに、だいたい3日くらいかかるんですよね。

コレをやるだけで、自律神経が整い始めて、連休中に落ちかけた代謝もグッと元に戻りやすくなるんです。

やっぱり大人女性のダイエットは、根性論じゃなくて、体の仕組みを理解して整えることが本当に大事。

体が整えば、自然とやる気も出てくるし、体重もスムーズに落ちるようになりますよ。 

ダイエッターの皆様におかれましては、連休中、どんなリズムで過ごしてました？

ちゃんとリセットできそうですか？(・∀・)ﾉ

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

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大人女性の代謝が落ちる原因とダイエットでやるべきことは？↓

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大人女性が代謝が落ちるのはナゼ？どうやって痩せたら良い？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット前回の記事↓では、取る食事で体脂肪の付く場所が違うと言う話でしたね？ 今回は、その続きで、ダイエットを始めたあなたや、周りの友人が抱えるかもしれない、あのもやもやした疑問、そう、「なんで私だけ痩せないの！？」問題です。 ダイエットを始めると大抵の場合、浮腫みが抜けるので最初の数日でキロ単位で体重が減る人が多いです。 今は大SNS時代なので、そんな様子…note.com

       

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  本日の食事記録