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  昔の夏風邪の定義は古い？今、夏にも風邪が流行るのはナゼ？

 

最近、風邪をひいている人がすごく多いなぁと感じます。

皆様の周りは大丈夫ですか？

 

昔はよく「夏風邪はバ○がひく」なんて言われて、冷たいモノばかり食べたり、お腹を出して寝ていたりしたからじゃないの？なんて、なんだか自業自得みたいに扱われていましたよね。

 

でも、今の時代の夏風邪は、決して本人の油断のせいだけではないようなんです。

 

現代の夏風邪、本当の原因はこの3つ！

 

1. エアコンによる「温度差」と「乾燥」

外のうだるような猛暑と、ガンガンに冷えた室内の行き来。

この激しい温度差に、自律神経はパニックを起こします。

さらに、エアコンの風でカラカラに乾燥した喉は、ウイルスにとって最高の入り口になっちゃうんです。

 

2. 冬とは違う、厄介なウイルスの存在

夏風邪の代表格エンテロウイルス等は、喉の痛みや熱だけでなく、お腹を下したり、胃がムカムカしたりする胃腸炎のような症状が出やすいのが特徴です。 

大人女性のデリケートな胃腸にとっては、本当にしんどいんですよね。

 

3. 自覚のない体力・免疫力の低下

まだ慣れない暑さの寝苦しさで睡眠の質が落ちたり、冷たいモノの摂りすぎで食欲が落ちたり…

体は、自分が思っている以上に、すでに夏のダメージを先取りして受けているんです。

 

ダイエット中こそ、免疫力が最大の鍵！

 

せっかく綺麗になりたくてダイエットを頑張っていても、体調を崩して寝込んでしまうと、筋肉量や代謝が一気に落ちて、かえって「痩せにくく太りやすい体質」に逆戻りしてしまうんです。

美しく健康的に痩せるためには、流行りの制限に飛びつく前に、まず「ウイルスに負けない健康な体」をキープすることが一番の近道なんですよね。

 

わたしもあけみん’s体質改善ダイエットにとりかかってからは、とにかく内臓を冷やさないように、普段は温かい飲み物を意識して飲むようにしています。

大人のダイエットにおいて、代謝を落とさないための工夫は、イコール免疫力アップに直結するんですよ。

 

 

冷たいアイスや美味しい外食を楽しんだ後は、温かい水分補給でお腹をしっかり温める。 

この賢いメリハリで、これからの本格的な夏を軽やかに乗り切っていきましょうね(・∀・)ﾉ

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

 

 

 

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉130g、モヤシ)、柚子大根、レンコンキムチ、ご飯

 

チキンソテー50g、ホウレン草のバターソテー、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ブドウ、キウイ、豚しゃぶ汁で味噌汁(あおさ)、ヤクルト

 

食後に葛餅

 

半身浴：20分

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