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  究極の選択？酷暑日に厚着をするか？熱々を食べるか？【ダイエット】

この時期って特に、朝起きた時に顔がパンッパンッだったり、夕方になると靴がキツくなって痛いなんてこと、ありません？

「まさか…太った？イヤイヤ待って待って？」と焦っちゃいますが、ソレ、実は脂肪がついたのではなく【夏の浮腫み】かもしれません。

実は、夏の浮腫みと冬の浮腫みって、原因が全然違うんですよ。

夏の浮腫みと冬の浮腫みの違いって？【ダイエット】

夏の浮腫み

冷房と冷たいものの摂りすぎ： 内臓が直接冷やされて代謝がフリーズ  

室内と屋外の激しい寒暖差： 自律神経がバテて水分の排出コントロールが狂う  

汗と一緒にミネラルが流出： 体内の水分バランスが崩れやすくなる

冬の浮腫み

寒さで血行不良： 寒さで血管がキュッと縮み、血流が滞る  

運動不足： 寒さで動かなくなり、筋肉のポンプ機能がダウン  

水分不足： トイレを気にして水を控えることで、かえって巡りが悪くなる

同じ浮腫みでも、夏は『内臓の冷えと自律神経の狂い』が主な原因なんですよね。

「女性は体を冷やしちゃダメ！」とは言われますが、この危険な暑さの中で体をしっかり覆う服装をしたり、常にアツアツのお料理や飲み物ばっかり口にするのは厳しいですよね。

でも、薄着で冷たい飲み物や食べ物はさすがに良くありません。

じゃあ、「薄着をやめるか？」それとも「冷たい食べ物・飲み物を控えるか？」  この2択で迷ったら、わたしは断然【お腹を直接冷やす、冷たい食べ物・飲み物を控える方】をお薦めします。

薄着で風を通すのは涼しむためにOK。 

その代わり、冷たいアイスやキンキンのジュースで「胃腸を直接冷やしすぎない」ことを意識するんです。

・冷たいモノを食べたり飲んだりした後は、温かいお茶や白湯を1杯飲む  

・朝起きてすぐ＆夜寝る前に、白湯を飲む

コレだけでも、胃腸の消化活動が復活して、溜め込んだ水分がスッと巡り出しますよ。

無理な我慢はせず、賢いやり方で夏の浮腫みをスッキリ流していきましょうね(・∀・)ﾉ

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

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  本日の食事記録

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