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  今のトコロ、BMI20以下を死守！(`・ω・´)ｷﾘｯ

今年のお盆休みは例年になく外食の予定がぎっしりなんです。

でも、ソコはダイエットインストラクターとして、しっかり「体重観察」をしながら楽しむつもりです。

実はわたし、昔からひとり外食が大好きなんですよね。

( ￣-￣).。o○(わたしの年代だと珍しいタイプだと思う)

誰かと一緒だと、たとえ気兼ねない関係であっても、どうしても相手に合わせようとしちゃうことってありますよね？

でもひとりなら、自分の「食べたい！」を好きな量、好きなペースで楽しめるから、本当のリフレッシュになるんです。

特に、お行儀は悪いのですがタブレットで好きなマンガを読みながら、のんびり食べる外食ってサイコーです。

家だとリビングで食べているせいか？なんだか罪悪感があって、マンガ読みながらナニかを食べるって出来ないんですよ。

一昨日は、さっそく1回目のひとり外食の日でした。

翌日の体重は、前日比－100g。

選んだメニューは、シンプルな調理法の肉料理と白いご飯。

やっぱり、お肉とご飯のバランスを意識すると、ソレなりの量を食べても翌日体重が増えないんですよね。

…と、ココまでは順調なのですがw

カレンダーを見てみると、コレからが本番なんですわ…

7日　ひとり外食→ミスドでドーナツやパイとカフェオレ

9日　ひとり外食→ステーキとご飯

11日　ひとり外食→食事記録へ↓

12日　中華食べ放題

13日　家族と外食(？)

16日　家族と外食

さすがに、このラインナップだと今！この瞬間の楽しみだけを優先出来ないなと自分に言い聞かせています。

12日の中華食べ放題を心ゆくまで楽しむために、今は「お肉とご飯」の基本スタイルで必死に(←)整えているところです。

今日もひとり外食ランチを楽しみたいと思います！(・∀・)ﾉ

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

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※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

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