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【ダイエット】その習慣、痩せにくくなる「夏の名残」かも？
投稿日 2026年8月29日 19:33:15 （ダイエットブログ）
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※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
お洋服だけじゃない、ダイエットも
秋支度を始める季節です
そろそろ、ダイエットも秋支度を始めたい時期となってきましたね。
実は、
夏の間はとっても快適だった「あの習慣」が、季節が変わると、ダイエットを邪魔しているかもしれないんです。
こんな「夏の名残」をそのまま引きずっていませんか？
秋こそ見直したい「夏の名残」チェックリスト
・お風呂上がりのキンキンに冷えた飲み物
・湯船に浸からずシャワーだけで済ませる
・いつまでも夏仕様の薄着やサンダル
・寝る直前まで冷房をつけたままにしている
大人女性のダイエットや体質改善に大切なのは、内臓を「冷やさないこと」なんです。
だからと言ってまだ暑いのに、いきなり熱々の飲み物をふぅふぅ飲んだり、厚着をしなくても大丈夫です。
まずは「夏だから続けていたこと」を一つだけ、無理のない範囲で手放してみましょう。
わたしはそろそろ、お風呂上がりの冷たい飲み物を卒業して、温かいハーブティーに変えることにしました。
コレだけで内臓がじんわり温まって、代謝がグンと上がり眠りが深くなる気がします。
ダイエットも賢く衣替えしていきましょうね(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・体を冷やす習慣を週に1つ手放そう
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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