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【ダイエット】わたしがマクドナルドのダブルチーズバーガー推しな理由
投稿日 2026年8月30日 19:33:16 （ダイエットブログ）
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※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
タンパク質量だけなら、理想的なファーストフードメニュー【ダイエット】
わたしが、マクドナルドの
ダブルチーズバーガー推しなのは何回も語っているのですが…
普通に考えたら、ダイエット中にファーストフードって絶対NG！なイメージですよね？
だけれど、わたしはダイエット中も、マクドナルドのダブルチーズバーガーはOK！にしていたんです。
その理由は、マクドナルドのダブルチーズバーガーには、タンパク質が26.4gも含まれているからっ！らっ！らっ！…
一般的な活動量の女性の場合、1日のタンパク質摂取目安は約50g。
また、1回の食事で体が効率よく吸収できるタンパク質量は「約20g前後」と言われています。
そう考えると26.4gって、まさに理想的なタンパク質量なんですよね〜
ダイエット中ってどうしてもタンパク質を意識するので、 「このタンパク質量なら、たまに食べる免罪符にしても良いよね！」と思えたんですよ。
モチロン、カロリーや脂質まで考えると「毎日」はNGですがががw
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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