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【ダイエット】油断禁物！わたしが「秋も日傘を放さない」2つの理由
投稿日 2026年9月9日 19:35:38 （ダイエットブログ）
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※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
秋にお肌がゴワつくのはナゼ？蓄積されたダメージの怖さ
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
…と言うか、今年の夏ってなんか手緩かった気がしない？気のせい？
こういう時って、後からなんか来そうで怖いだけどw
まーいーっか！
来てから考えよう！！←
蒸し暑い日と涼しい日が混ざる今ぐらいの時期って、わたしは毎年「あれ？なんだか肌がゴワつく？」なんて感じることが多いんですよね。
気になって調べてみたら、今の時期ってお肌にとってすごく過酷なタイミングらしく…
夏の間にたっぷり浴びた紫外線や汗のダメージが、ドッと表面化してくるらしいんです。
そうすると肌のバリア機能が弱まって「隠れ乾燥」が起きたり、ターンオーバーが乱れたり…
いわば、お肌の「夏バテ」状態が起こるんですって～
ソレを知ってから「涼しいから」「曇りだから」なんて油断しないで、紫外線や汗ケアはココからが本番！と頑張っています。
具体的には、
秋も全力で紫外線対策！
日差しが弱まったように感じても、紫外線ダメージは蓄積されるそうです。
日傘や帽子や日焼け止めには、まだまだフル稼働で働いて貰います。
汗をかいたらすぐオフ！
汗を放置すると、肌荒れの原因になるそうです。
小マメに拭き取って、清潔を保つよう意識しています。
ハンカチをお気に入りにして、取り出すのを楽しみにしたり↓
お肌のお手入れも、ダイエットとまったく一緒です。
「日々の小さな積み重ね」こそが一番の近道ですし、ちょっとした環境の変化では崩れない「強い身体とお肌」を作ってくれるんですよね(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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