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  実は、結構食べていた？品数を増やす危険性【ダイエット】

 

女性は「ちょっとずつ色々食べたい！」と言うタイプが多い印象です。

 

わたしは、ドチラかと言うと

(´·ω·`).。o○(お皿が多いと、ドレか食べ忘れる)

というタイプなので、ワンプレート系が好きなんですよね。

 

だから今までは「ちょっとずつ色々食べたい！」というお気持ちが、正直あまり理解できてませんでした。

 

ですけれど、先日のように【人の食べ方を真似してみる外食実験】をやってみて、『濃い味で同じ味が続くと、確かに飽きる』と、身をもって気づくことができたんですよね

 

 

駄

菓

子

菓

子

 

ダイエッターさんにとって、この「ちょっとずつ多種類」は、意外な落とし穴になることがあるんです。

 

ナゼ多種類だと痩せにくいの？

 

理由はシンプルで、おかずの種類が増えるほど、実は「トータルの量」が多くなりがちだからです。

 

少しずつお皿に盛っているつもりでも、全部合わせると結構なボリュームになっていることが多いんですよね。

さらに困るのが、「少しずつしか食べていない」という心理的な感覚のせいで、実はたくさん食べている自覚が持てないことなんです。

 

「そんなに食べていないのに…」と言っている人の食事を見ると、「結構あるが？」と思うことも多いです。

ダイエット中って誰しも多少の我慢があるので、せめて「食卓くらいは華やかにしたい！」と品数を増やしたくなるお気持ちは、本当に分かりま…いや…わたしは食べ忘れるので家では増やしませんがw

 

でも、健康でスリムな大人女性を目指すなら、品数を少しだけ絞って、「一品一品を大切に、ゆっくり味わって食べるスタイル」にシフトしてして貰えたらなと思います(・∀・)ﾉ

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

 

 

 

 

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「毎日筋トレなんてムリ！」な大人女性へ。スクワットは結局何回やれば正解なのか？↓

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

どんな天気でも持ち歩いている晴雨兼用傘↓

裾ドロストなのでわたしでも大丈夫だった楽ちん可愛いワイドパンツ↓

 

豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯

 

豚の塩コショウ焼き70g、千切り大根、レタス、トマト、梨、ブドウ、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト

半身浴：20分

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