【ダイエット】水じゃなきゃダメ？ダイエットインストラクターが教える「無理のない水分補給」のススメ

【ダイエット】水じゃなきゃダメ？ダイエットインストラクターが教える「無理のない水分補給」のススメ
投稿日 2026年9月26日 19:30:45 （ダイエットブログ）

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

※この記事はPRを含みます。

アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ

－5kg以上の見た目変化を叶える、

大人女性の為の

ボディメイクプロデューサーあけみです。

40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで

体重15kg増加。

人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。

※一番太っていた頃に、体重を測っていない

一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。

ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。

そんなわたしだから、断言できます。

大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、

正しい体の仕組みを知ることだったんです。

同じように悩むダイエッターさんへ向けて、

現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。

水よりお茶の方が喉の渇きが治まるのは気のせい？【ダイエット】

実は、わたし、昔から「お水」があまり得意じゃなかったんです。

なので小さい頃は甘い紅茶、大人になってからはウーロン茶やブラックコーヒーばかり好んで飲んでおりました。

「水よりお茶のほうが喉の渇きが収まる気がする」

そう感じたことはありませんか？

実はソレ、感覚的な理由がちゃんとあったりするんです。

お茶が潤うと感じる理由

・味や香りの刺激で唾液が出やすい！
味や香りがあることで口の中に唾液が出やすくなり、「潤った感覚」が得られやすいんです。
・喉に心地よい温度感！
キンキンに冷えたお水よりも、少し温度のあるお茶のほうが喉に優しく心地よく感じられることがあります。
・後味の「さっぱり感」や「苦み」！
飲んだ後のさっぱりした感覚や適度な苦みが、感覚的な「満足感」にしっかりつながるんですよね。

「ダイエットのためには水じゃなきゃ！」と無理して水を飲んでストレスを溜めるより、お茶でホッと一息つけることの方がずっと大切です。

普通のお茶であっても、ちゃんと身体の水分補給になっているんですよ。

特に、お仕事や家事の後の「ホッと一息ご褒美タイム」なら、迷わず好きなお茶やカフェオレ1杯を選んでOK！！

ソレは単なる水分補給ではなく、「心のリフレッシュの時間」にもなってくれていますからね。