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  筋トレマンがブラックコーヒーを飲んでいる理由に納得【ダイエット】

コーヒーの「カフェイン有り」はメンタルに良くて、「デカフェ」は頭が良くなる(脳に良い)とな！？(`・ω・´)ｷﾘｯ

面白い記事を見つけたので、コーヒー好きダイエッターさんへシェアさせていただきますね。

コーヒーで不安がやわらぐ？最新研究で分かった「腸内環境」との関係 https://t.co/ejgkpq374X

— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) October 9, 2026

確かに、筋トレガチ勢の皆様ってブラックコーヒーを愛飲している方が多い印象ですし、運動パフォーマンスやメンタルの安定にも一役買っているのかもですよね。

カフェイン有りもデカフェも、効果的な摂取量は【1日2〜3杯】とのことなので、以前から「健康やダイエットに良い」と言われている適量が、一番ちょうど良いみたいです。

「カフェインで気分をスッキリ上向きにしたい時」と、「デカフェでホッと一息つきながら集中したい時」で、上手に飲み分けていくのも楽しそうですね(・∀・)ﾉ
 

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

「ジュース＝太る」って本当？わたしが朝にトマトジュースを飲む理由↓

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「ジュース＝太る」で片付けないで！わたしが朝にトマトジュースを飲む理由｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「ダイエット中は、例え果汁や野菜100％でもジュースを飲まない方がいいですよ」 コレ、よく言われますよね。 確かに、ジュースは液体なのでゴクゴク飲めてイッキに胃へ到達してしまうし、生のフルーツや野菜に比べて食物繊維がかなり少ないので血糖値も上がりやすいと言えますよね。 でもわたしは、トマトジュースを朝に取り入れています。 ∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ) 体感…note.com

       

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com

 

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あけみん’s体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん’s体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com

 

  本日の食事記録

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豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯