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おはようございます！

久しぶりに！！！！！ヽ(*’▽’*)ﾉ

焼肉 行ってきました〜！！！

7.8年前長女次女の頃もあったな〜

上2人とも予定日超過しましたけど笑

された方いますか？？

あとはオロナミンC…？(苦手)

私が特に食べたかったのがソルロンタン

ソルロンタンとは…(ネット調べ)

ソルロンタンは意外と脂質が低めで

ダイエット中でもおすすめ！！！！！

【ソルロンタンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：102kcal
タンパク質：4.2g
脂質：5.3g
炭水化物：8.9g

スープはお腹にも溜まるし、

メニューにあれば

ぜひ頼んでみてください

春雨が入ると、

糖質も上がるので🍚との調整は必要かも？？

帰宅後はやはりあっさり系が食べたくなりました

⭕️骨盤底筋トレ(尿漏れにも効果的)

⭕️ウォーキング

⭕️スクワット

⭕️夜は魚食べる

今月からこれも飲んでる

モチベーションアップブログ更新中

 

 

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